Самостоятельная борьба с депрессией

В наше время, главным для людей, в особенности это касается жителей больших городов, стали карьерный рост и борьба за успех. Вся жизнь расписана по минутам: труд и развлечения, визиты к врачу, встречи с друзьями, домашние дела. Даже разговоры по телефону стали короткими и торопливыми: «только самое важное, нет времени на пустую болтовню». Мы даже отдыхаем по расписанию, заблаговременно выделив для этой цели немного места в своем плотном графике.

Ритм жизни становится на удивление быстрым. И мы стремимся не отстать от него – быстрее ухватить заслуженное благосостояние, построить счастье, затем удержать все, что нажито собственным трудом, что тоже требует недюжинных усилий. Логично, что на радости при таком темпе может просто не остаться времени.
А время – ресурс ограниченный, мы это знаем. Потому то и стремимся использовать его с максимальной пользой, загружая и загружая себя работой. И вот мы добились успеха в карьере, мы успешны и многие нам заслуженно завидуют. Но этот факт нас не радует, возникает недовольство собой, депрессии. Из-за депрессий в свою очередь развиваются различные заболеваний: вегетососудистая дистония, проблемы в сексуальной сфере, желудочные заболевания и т.д. И если таблетки виагры или силденафила помогут быстро справиться с мужскими проблемами, то вегетосудистая дистония потребует серьезного вмешательства медицины.

Виной всему неумение расслабляться и как, следствие накопленный стресс. Необходимо выкраивать время, чтобы развеяться и отвлечься, это необходимо нашему уму, организму и только способствует эффективной работе. Не стоит при этом винить себя за бездействие или переживать за работу, которую можно было бы сделать за это время. Так же не стоит перебарщивать: выкроить из расписания день, вечер, час или полчаса. Но не внезапный двухнедельный отпуск, так можно уже заслуженно испытывать вину за безделье и вогнать себя в депрессию еще больше. Да и сам отдых стоит основательно обдумать, чтобы он не прошел не оставив в памяти следа. Если цена на левитру  в аптеке позволит каждому быстро излечить половую дисфункцию, то вот от серьезной депрессии нет таких лекарств.

Психологи рекомендуют несколько доступных, по-настоящему расслабляющих способов побороть депрессию. Они абсолютно бесплатны и к их осуществлению можно приступить прямо сейчас:

• Наблюдать за прохожими в парке, сидя на скамейке;
• Качаться в гамаке, глядя на ночное небо;
• Качаться на волнах в море;
• Отправиться на прогулку «куда глаза глядят»;
• Чтение в тишине;
• Принять ароматную ванну при свечах;
• Дремать на солнце;
• Хорошо выспаться;
• Заняться любовью в необычном месте и помнить что в случае небольших проблем с потенцией у мужчин аналоги сиалиса можно купить намного дешевле;
• Посмотреть душевный фильм;

И множество других приятных вещей, которые каждый человек может придумать и выбрать для себя сам, по своим индивидуальным предпочтениям. Не стоит совсем лишать себя удовольствия, тогда вероятность стресса и депрессий значительно уменьшиться.