Немного об отягощениях в свободном режиме

Вариантом исключения обязательных отягощений в бодибилдинге может послужить тренажер, выступающий в роли альтернативного варианта свободному весу в главном упражнении. В таком случае у спортсмена со слабыми или травмированными участками тела появляется возможность работать с малыми весами. Вот, к примеру, у культуриста повреждена поясница, из-за чего он опасается в результате тренировок усугубить состояние собственного здоровья. Потому у него не имеется возможности реализовать тягу штанги с наклоном к поясу. Бодибилдинг подразумевает возможность альтернативы, при которой культурист может спокойно начать работать на силовом тренажере «рычажной тяги в упоре грудью», разрабатывая тем самым широчайшие спинные мышцы. Таким образом ему удастся достичь положительного эффекта, не навредив собственному здоровью.

Ну и еще одной причиной, из-за которой не нужно выполнять базовые упражнения, заключающиеся в приседаниях и становой тяге, это, конечно же, полное отсутствие подобного опыта. Приступать к таким сложным занятиям можно лишь тогда, когда спортсмен отдаст предпочтение очень малым весам. К тому же, у него должна быт хорошая степень гибкости и обязательно рядом должен находится опытный тренер, который сможет контролировать процесс. От сюда следует вполне логичный вывод: бодибилдинг требует от новичков, на первых порах, отдавать предпочтение более простым упражнениям, которые соответственно позволят развить простейшие навыки.