Как перехитрить дневную лень?

Обычно день начинается хорошо: отличное настроение, чашечка вкусного кофе. На работе с утра ни одного плохого слова, работа кипит. Но наступает обед…. и после него так хочется вздремнуть. Настроение падает.

Есть способы которые помогут избежать лени и сна, нагрянувших в самый разгар рабочего дня.

Самое первое, что можно сделать – это открыть пошире окна и сделать несколько глубоких вдохов и выдохов. А если на улице тепло, подставьте солнцу лицо и полюбуйтесь голубым небом.

Жгучий красный перец стимулирует кровообращение и бодрит. Попробуйте добавить перец чили (на кончике ножа) в какао. Это очень вкусно!

На обед съешьте густой суп с перцем чили. Он хорошо утолит голод и не вызовет послеполуденной спячки.

Беспорядок на рабочем столе на корню гасит всю мыслительную активность. А в результате получаем только головную боль и стресс. Поэтому как только почувствовали сонливость, встрепенитесь и наведите порядок на столе.

Вспомните о цветотерапии. Тонизирующими считаются цвета светлые, теплые – желтый, красный, оранжевый. От дремоты не останется и следа, если в течение 5 минут смотреть на яркое пятно (например, на рамку для фотографий или просто яркий лист бумаги).

Если интересные мысли и вдохновение вас покинули, попробуйте устроить мозгу мини-каникулы. Закройте глаза и перенеситесь туда, где бы вы хотели сейчас быть (горы, лес, берег моря). Услышьте шум волн или шелест листьев. Такой «побег» из действительности подарит прилив новых сил.

Если вы чувствуете, что работоспособность на нуле, можно просто подставить руки под струю холодной воды.

Можно взбодриться с помощью точечного массажа.

Надавите указательным и средним пальцами на оба виска. Это поможет быстро избавится от головной боли, которая вызвана напряжением, а так же поможет расслабиться.

Еще один взбадривающий метод: зажмите ребристый карандаш между ладонями и покатайте его несколько раз взад-вперед. Это простимулирует важные акупунктурные точки.

При стремлении сделать как можно больше, вы ни на миг не можете отвлечься от работы. А результат – вялость и дискомфорт. Объявляйте короткие перерывы, а снять напряжение поможет мини зарядка.

Вытяните руки вперед и 10 раз медленно вращайте ладонями, это поможет снять напряжение с рук.

Медленно опустите подбородок на грудь, а затем вновь поднимите голову. Повторите упражнение 5 раз. Оно очень полезно для плеч и шеи.

Сидя, приподнимите левую ногу от пола. Подвигайте носком стопы вверх и вниз. То же самое выполните правой ногой.